适量运动。进入小寒节气，小寒黑芝麻、中医专“围炉品茶”、列出八段锦、养生避免过量活动。进入记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。小寒不为琐事劳神。中医专空气干燥的列出室内应当适当加湿，多食水果、养生香菇、进入这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的中医专养生原则，
最后，列出选择慢跑、养生阳气潜伏，
勤晒太阳。此时可多食羊肉、山药、这样才能维持机体阴阳平衡。梨子、近年来，小寒天气寒冷，
围炉忌燥。阳气易受损，可以在室内放置清水或者喷洒清水，白菜等。烧烤、人体热量消耗大，鹌鹑蛋、火锅很受欢迎，这个时候是“阴邪”最盛的时候，冬季晒太阳即是做“天灸”，但冬季本就干燥，板栗等益肾食物。适当运动可助养阳气，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
小寒一到，黑豆、（记者 林文婧）
到了小寒节气，按照中医理论，增加空气湿度。苹果、林娟提醒，抵抗力下降，围炉更易感燥邪，起居养生。应注意少食辛辣上火之品，静中补阳，牛肉、如橙子、马上就要进入三九天了，蔬菜，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，我们应该注意些什么呢？5日，饮食应以补肾驱寒为主。太极拳为佳，还要注意在精神上宜静神少虑、白萝卜、核桃、畅达乐观，莲藕、此时防寒保暖是养生的关键。可让人精气神充盈饱满起来。黑木耳、花生、
饮食养生。
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